寒暖差のある日々
日ごとの気温差が激しい日々が続いています
12月も折り返しを過ぎて
徐々に冬らしい気候が増えてきたような気がします
しかしながら今年は猛暑から秋となり
冬の寒さが本格的になるまでに
ずいぶんと気温の上下がある日日が続いてしまい
季節の移り変わりを楽しむことができなかったばかりではなく
極端な言い方をしてしまえば
日々 激しく変わる温度差の中で
夏から秋へ向けての身体を切り替える準備が追いつかず
体調を崩してしまった方も多かったような気がします
今日も 鎌倉地方は雨が降り
気温は低めとなっていますが
例年に比べてはまだ 多少は暖かいような気もしますし
明日からはまた 気温が上がるという天気の予報も出ています
このように気温の差が大きい日々は 出かける際の服装なども悩ましいものがあります
特に今年の 季節の変わり目というのは
思ったほど気温が下がらずに汗をかいて体を冷やしてしまったり
朝の支度をしている時点での予想と異なり 持ったほど気温が上がらず
寒い思いをしてしまったり
なかなか1日を快適に過ごすというのは難しい季節でもあります
12月も後半に差し掛かり 少しずつ 世話しない日々を過ごしている方も多いと思います
忙しくなり気持ちに余裕がなくなり、 疲労がたまりやすい状態になっています
そんな中で 気候の変動も影響され
体調を崩しやすいのももちろんですが
体が冷えてしまったり、疲労をうまく回復する事が出来ずに蓄積させてしまい
筋肉が固くなってしまいぎっくり腰や寝違え等のトラブルを起こしやすい時期でもあります
服装は重ね着で工夫をしたり小物等も活用したりして
調整しやすい着こなしをするようにしたり
ONとOFFのメリハリをつけて少し意識的に
身体にため込んでしまった疲労を解消するようにしていただきたいと思います
からだのしくみ工房 石塚芳昭
からだのしくみ工房 石塚鍼灸整体治療院
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