季節の変わり目は「冷え」に御注意
季節の変わり目は「冷え」に御注意
ここ数日、すっかり涼しい空気となり
過ごしやすい、秋らしい気候となりました
この猛暑が一段落したタイミングになりますと
夏の疲れが出てきて体調を崩す方が多くいらっしゃいます。
涼しくなったこのタイミングで
気が付かないうちに体が冷えてしまい筋肉も硬くなり
ギックリ腰や寝違いを訴える方が多いのも
季節の変わり目によく見られる現象ですのでご注意ください。
普段の服装では、一枚羽織るものを用意したり
ご自宅で過ごす場合は、エアコンを含めた部屋の温度管理や
窓の開け閉めなどちょっとした心配りが必要かもしれません
冷たい飲み物の摂り過ぎなどもお気を付けくださいください
特に見落としてしまいがちだと思うのが
日中の場合では、足元の冷えだと思います
まだまだエアコンが効いている施設が多い中で
気候が涼しくなってきているこの時期は
膝下が想像以上に冷えてる場合があります
靴下をしっかり履いたり、サンダルより靴を使う
そしてこの辺の方は特に多いのですが（笑い）
短パンなどよりくるぶしまで隠れるズボンで
保温を意識して生活するなども良いでしょう
また自宅での過ごし方としては寝具や寝巻きなども
気温の低下（変化）に対応できるように準備をしておくと良いでしょう
こういった季節の変わり目には体に負担がかかり
調子を崩す方が多いので
改めてよく寝てよく食べてしっかり休んで
楽しい秋の到来を待つことにしたいと思います
からだのしくみ工房 石塚鍼灸整体治療院
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