凝り固まった首や肩 、背中や腰そして股関節にはとりあえず歩く量を増やしてみませんか？
凝り固まった首や肩 、背中や腰そして股関節にはとりあえず歩く量を増やしてみませんか？
ゴールデンウィークも終わり
自粛生活も長くなってきました
最近では運動不足のため
首や肩 から、背中や腰そして股関節まで
固くなってしまった（凝ってしまっ）ので何とかできないか
という相談が来院されてる患者さんばかりか電話でも相談も増えています
とにかく現在は
長引く自粛生活の中で 運動不足になりがちですし
様々なストレスが増えていると思います
気分転換を兼ねて散歩などで歩く量を増やすのが良いと思います
（東京で生まれ育った私には本当にうらやましい環境なのですが）
鎌倉界隈というのは自然も豊かで多少の高低差もあり
ウォーキングと言うか散歩をするには非常に恵まれた環境だと思います
新型コロナウイルスの感染予防の観点からは
時間帯やコースと考え、人との接触を避けるようにしながら
日差しを浴びて外の空気を吸って心身ともにリフレッシュしていただくのが一番手軽な方法だと思います
歩くことは健康のためにできる最も基本的なことだと思いますので
自粛生活が長くなり運動不足だと感じている方は
是非とも試していただきたいと思います
からだのしくみ工房 石塚鍼灸整体治療院
腰痛専門ページ https://jp.ilb.io/youtsu/000000091/
Web site http://karadanoshikumi.com
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