慣れない環境(在宅勤務など)で凝った身体はちょっと動かしてみてほぐしましょう
慣れない環境(在宅勤務など)で凝った身体はちょっと動かしてみてほぐしましょう
ようやく春らしい日差しなら朝になりました
ここ数日の冷たい雨と寒さと現在の非常事態宣言による閉塞感で
沈み意味だった気持ちも少し晴れやかになってもらえればいいなと思います
最近は慣れない環境(在宅勤務など)で椅子や机が変わってしまったために
肩こりや腰痛一歩手前の腰の疲労感を訴えても相談が増えています
こんな時はもちろん体操やストレッチも有効なのですが
しっかりやろうとすると時間もかかりますし
面倒でなかなか一歩を踏み出せない人が多いと思います
気がついたときや席を離れた時思いつくままに
いろいろな関節と筋肉肩を動かしてみましょう
子供の頃によく行ったラジオ体操を思い出してその中の一部分で結構です
腕を動かしたり肩を回したり屈伸をしてみたりを
しっかりゆっくり行ってみてください
ほんの数十秒体を動かしてあげるだけで
筋肉への負担の貯まり方が違ってくると思います
是非一度思い出した時にお試しください
からだのしくみ工房 石塚鍼灸整体治療院
腰痛専門ページ https://jp.ilb.io/youtsu/000000091/
Web site http://karadanoshikumi.com
YouTube: 凝った身体はちょっと動かしてみてほぐしましょう
https://youtu.be/JelZscpBk3I
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