テレワークで腰がガチガチに固まってるけど腰痛が酷くなると便秘も酷くなりますか？

テレワークで腰がガチガチに固まってるけど腰痛が酷くなると便秘も酷くなりますか？
という質問を受けました

腰痛と便秘というのは密接な関係がある場合が多く
慢性的な腰痛をお持ちの方で、腰痛の予防のために
身体への負担の蓄積具合を見るバロメーターにしている人もいらっしゃいます

今回の場合は
運動不足であったり慣れない環境での仕事が負担となり
腰周辺の筋肉が硬くなった結果
大腸の動きにも影響してしまったものだと思われます

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凝り固まった筋肉をほぐすためと
在宅勤務で通勤時間が減った運動量を補うという意味で
ウォーキングの提案をしてみましたが
ウォーキングは既にされているということだったので
在宅勤務で比較的時間が自由になるのであれば
昼休みや夕方の仕事が一息ついた時に軽い散歩などしてみてはどうですか？と
提案させていただきました

またそれに伴い
コンディションは決して良い状態ではないので頑張りすぎないことが大切ということと
ウォーキングをする時の歩き方で筋肉や関節が有効に動くような歩き方も
ご提案させていただきました

今は皆様がそれぞれの暮らしの中で大変な困難に向き合っていると思います
力を合わせて助け合ってこの困難を一緒に乗り越えていけたらと思います

からだのしくみ工房石塚鍼灸整体治療院

 腰痛専門ページ https://jp.ilb.io/youtsu/000000091/

Web site http://karadanoshikumi.com

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