動画のレッスンもどんどん双方向で活用しましょう

三連休のど真ん中
今日も少し風は冷たいですが非常に気持ちよい晴天に恵まれています

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今年に入ってから、新型コロナウイルス騒動が本格化して
感染予防のために様々な体を動かす場が自粛されてしまい
一部のスポーツインストラクターの皆さんが動画を配信しながら
オンラインのレッスンを行っています

本来でしたら体を動かすのには非常に気持ちの良い適した気候となっていますが
なかなかそうもいかない今年の春
是非そのような配信された動画を利用して体を動かして
体力落とさぬように楽しみながらストレスも発散してください

そしてそのような動画によるレッスンを利用する時は
できれば自分の動きを鏡で見たり、一緒にエクササイズをするパートナーと
楽しみながら行なったりして
間違った動作の悪い癖をつけないように気をつけてください

おそらく動画を配信されるような先生であれば
動画を配信するだけではなくメールやライン等を活用して
双方向のコミュニケーションもとれると思いますので
写真や動画等を送ってもらって自分の間違いを指摘してもらい
正しい動作で運動を行い正しい動作を身につけるようにしていただきたいと思います

健康のため体力をつけるためと思ったエクセサイズも
間違った動作を繰り返しを行ってしまうと怪我につながります
今は体を動かすこともなかなかできないような状態の方が多いと思いますが
今はその様な状況ですので上達することはゆっくりでも構いません
焦らず少しずつでもいいので体を動かして体力を落とさないように
楽しみながら頑張っていきましょう

からだのしくみ工房石塚鍼灸整体治療院
 http://karadanoshikumi.com
腰痛専門ページ
 https://jp.ilb.io/youtsu/000000091/

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