筋肉に痛みや違和感を感じたらまずは安静が大切です - 鎌倉市 大船で腰痛 ぎっくり腰解消の整体

からだのしくみ工房

日記・ブログ

筋肉に痛みや違和感を感じたらまずは安静が大切です

筋肉に痛みや違和感を感じたらまずは安静が大切です

休暇明け一週間が過ぎまして
遊びすぎた疲れか(笑)
長距離、長時間の移動の疲れか?
背筋にはっきりした違和感が出てきました

こんな状態の時に多くの方は
ストレッチや体操をしたくなるようですが
違和感や痛みがある時
特に初期の状態(症状ので始め)では
安静が基本となります
何か積極的に行うのであれば、アイシングを行います

身体は回復するチャンスを待っているので
違和感が軽減するまだでは我慢して
しっかり負担を減らして回復の手助けをしてあげましょう

もう一つ忘れがちなのは姿勢です
日常生活で負担をかけてしまう姿勢には注意をして頂き
良い姿勢、正しい姿勢を心掛けることも回復を早める要素になる可能性があります

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いつも知らず知らずのうちに行ってしまう
悪い姿勢にもご注意下さい


YouTube: 筋肉に痛みや違和感を感じたらまずは安静が大切です

https://youtu.be/VXQd-JS6_U4

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