熱中症予防に果物を加えて見た
熱中症予防に果物を加えて見た
大船の商店街でバナナと梨を買って来ました！
熱中症予防に大切なのは
まずは、しっかりと水分を摂る事！
そして、大量の発汗などがある場合は
汗で失われた塩分や電解質も補給しなければなりません
私の場合は、一人暮らしなので塩分はどちらかと言えば摂りすぎ傾向だし
大量に汗をかくような生活をしていないので
塩分に関してはあまり心配無いのですが
発汗で失われた電解質を摂るように
出来るだけ果物を摂るように心がけています
（一人だと果物もあまり食べないですので…）
大量に汗をかくような状態や熱中症、脱水症一歩手前と言った
シビアな状況でなければ
スポーツドリンクや経口補水液で水分補給をしなくても
大丈夫なんじゃないかな？と思っています
ぜひ、熱中症対策に
果物を加えてみてください
https://youtu.be/n1BzOhmuFRo
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