熱中症予防に果物を加えて見た - 鎌倉市 大船で腰痛 ぎっくり腰解消の整体

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日記・ブログ

熱中症予防に果物を加えて見た

熱中症予防に果物を加えて見た

大船の商店街でバナナと梨を買って来ました!

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熱中症予防に大切なのは
まずは、しっかりと水分を摂る事!

そして、大量の発汗などがある場合は
汗で失われた塩分や電解質も補給しなければなりません

私の場合は、一人暮らしなので塩分はどちらかと言えば摂りすぎ傾向だし
大量に汗をかくような生活をしていないので
塩分に関してはあまり心配無いのですが
発汗で失われた電解質を摂るように
出来るだけ果物を摂るように心がけています
(一人だと果物もあまり食べないですので…)

大量に汗をかくような状態や熱中症、脱水症一歩手前と言った
シビアな状況でなければ
スポーツドリンクや経口補水液で水分補給をしなくても
大丈夫なんじゃないかな?と思っています

ぜひ、熱中症対策に
果物を加えてみてください


YouTube: 熱中症予防に果物を加えて見た

https://youtu.be/n1BzOhmuFRo

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