【寝違え・ぎっくり腰・急性腰痛・】治すためには何かを「する」のではなく「しない」事が大事【鎌倉市大船・からだのしくみ工房 石塚整体鍼灸治療院】
【寝違え・ぎっくり腰・急性腰痛・】治すためには何かを「する」のではなく「しない」事が大事【鎌倉市大船・からだのしくみ工房 石塚整体鍼灸治療院】
ぎっくり腰や急性の腰痛の患者さんで
治療が終わり、帰る前になると
この腰痛を治すために、家でできる体操とか、ストレッチを教えてください
とたずねてくる方がいらっしゃいます
痛みから早く解放されたい！早く元気なって自由に動きたい！
そのために、自分で出来る事は頑張りたい！！！
その気持ちはわかるのですが
痛みを引き起こしている部分は炎症を起こして腫れて熱を持っているので
受傷直後、発症直後の痛みが強いときは特に
出来るだけおとなしく、患部をアイシングしながら安静を保って身体が回復するのを待っていただきたいのです
痛みは身体が動かしてほしくないと訴えているサインです
何か身体のために良いことをしたくなるのはわかりますが
治すためには何かを「する」ではなく「しない」ことが大事です
もちろん症状によりますので、一概には言えませんが
終日ベッドで横になっていてくださいというわけではありません
後回しに出来る事は、後回しに
人に頼れることはお願いして
痛みのある期間だけは手抜きで済ませることがあれば、遠慮なく手抜きをしながら
出来るだけ「何もしない」でゆっくり体を休める事を実践できるように頑張っていただきたいと思います
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