自粛生活で運動不足を感じているなら、散歩や運動は物足りない位がちょうど良いと思います
自粛生活で運動不足を感じているなら、散歩や運動は物足りない位がちょうど良いと思います
ゴールデンウィークがスタートしました
今年は新型コロナウイルス感染防止の ために
ステイホームウィークなどと言われ
自宅でおとなしく過ごされる方も多いのではないでしょうか
それでも家の中だけで過ごしていてもストレスが溜まってしまいます
散歩やジョギング自転車など
適度な運動は肉体的にも精神的にも健康を維持するために必要なことだと思います
とはいえ今は自粛生活が長く続いているので
身体がうごきにくくなってなっていると思われますので
運動は軽めの負荷にしていただき
なおかつ物足りないぐらいの運動量がちょうどいいのかなと思います
思わぬところで怪我などしないようにしていただき
楽しいゴールデンウィークをお過ごしください
からだのしくみ工房 石塚鍼灸整体治療院
腰痛専門ページ https://jp.ilb.io/youtsu/000000091/
Web site http://karadanoshikumi.com
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