お出掛けだって立派な運動です
本日は文化の日の三連休最終日となりました
この3連休でどこかにお出かけされた方も多いのではないかと思います
慢性的な腰痛や肩こりでお悩みの方で
運動不足や筋力不足が原因です、もっと身体を動かしましょうと言われた事がある方が
たくさんいらっしゃると思います
とはいえ、定期的に運動を実践するというのは非常にハードルが高いことだと思います
今回のような三連休など、休日にどこかに出かけるというのもいい運動ではないでしょうか？
さあ運動しようと身構えることもなく気軽に出かけていただければ
普段動かさない体の色々な筋肉をを動かし、気分もリフレッシュできる
良い方法だと思います
そして楽しみながらお出かけをするということも定期的に続けて言っていただければ
気軽に運動をしていることになるのではないでしょうか
確かに筋力をつけるという意味では決して効率的ではないとは思いますが
なかなか運動や体操、トレーニングをする機会を作れないという方には
体を動かして運動不足を解消する一つの選択肢となる良い方法だと思います
もちろん、体に負担をかけすぎないように痛みが出ない程度の運動量にしてください
からだのしくみ工房 石塚鍼灸整体治療院
http://karadanoshikumi.com
腰痛専門ページ
https://jp.ilb.io/seitai/000000091/
https://youtu.be/reTIHd0oi5k
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