今年は梅雨寒が続きます
今年は梅雨寒が続きます
（7月半ばで最高気温24度とかって…）
日中の温度調整しやすい服装を選ぶことはもちろんですが
意外と、夜の時間
就寝時の対応が悪く
薄い夏向けの布団のまま寝てしまい
寒くて眠りが浅く、夜中に目を覚ましてしまったり
あるいは、厚い冬用の布団で寝たら暑くて熟睡できなかったという話をよく聞きます
熟睡できないと、疲労もたまりやすいので
肩こりや腰痛を引き起こすきっかけになり得ます
寝具の選択を今一度見直して
ゆっくり身体を休ませるように心掛けましょう
https://youtu.be/0QcwpIfwFBE
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