寝不足でもぎっくり腰になりやすくなるんです
寝不足でもぎっくり腰になりやすくなるんです
寝不足は疲労回復の時間が不足してます
お盆を過ぎましたが猛暑が復活しています
寝苦しい夜も続いていますが
皆さんは睡眠はしっかり取れているでしょうか
人間の身体は睡眠中に
睡眠というのは疲れた身体を休ませる時間、体力を回復させる時間になります
睡眠不足になりますと身体を休ませることができず十分に体力が回復しない状態になり
例えて言うのなら筋肉がこわばったコリのある状態になってしまいます
この状態で無理をすればぎっくり腰などの急性腰痛を引き起こす可能性があり
不意に襲われる痛みで苦しむことになることがあります
しっかりと睡眠時間を確保していただいて、休息を取っていただいて
急性腰痛、ぎっくり腰にならないようにしていただきたいと思います
https://youtu.be/7kS0bb-Izjk
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