土用の丑の日!ウナギじゃなくてもしっかり栄養を摂りましょう - 鎌倉市 大船で腰痛 ぎっくり腰解消の整体

からだのしくみ工房

日記・ブログ

土用の丑の日!ウナギじゃなくてもしっかり栄養を摂りましょう

土用の丑の日!ウナギじゃなくてもしっかり栄養を摂りましょう

今年は土用の丑の日が2回あるそうですね!

食欲が低下する真夏に
栄養豊富なウナギを食するというのは
素晴らしい日本の文化だと思います

ただ、栄養学的に言ったら
多分ですが、夏バテ気味の身体に
一度くらい栄養価の高い食事を食べてもあまり効果はなく
たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルなどがそろった
バランスの良い食事を継続的にとる方が効果的かと思います

Img_0650mini

私の場合ですが
暑さで食欲が進まないときには
お刺身、ローストビーフ、生ハム等の冷たく食べられるものを!
手軽なものでは、サラダにツナ缶を追加したり
ここ数年ブームのサラダチキンなども
食べやすいかと思い、よく利用しています

また、ビタミンやミネラル類を摂取するという意味では
デザートに少しでもフルーツを加えるように気を付けています
(なかなか実行できませんが)

しっかり食べて、夏を満喫してくださいね!!


YouTube: 土用の丑の日ウナギじゃなくてもしっかり栄養を摂りましょう

https://youtu.be/Ww6Zf03P7f8

この記事を共有する

腰痛・ぎっくり腰を解消したい方へ

鎌倉市,大船駅の整体

累計6万人以上の改善実績 初回割引特典あり 大船駅東口より徒歩3分 治療歴25年の信頼 体験談多数掲載中

【初回限定】慢性腰痛を解消したい方へ(1日3名限定)

慢性腰痛 解消コース 整体治療(初検料+施術料)約60分

通常料金6,000円→4,000円(税抜)