ストレッチや体操が肩こりや腰痛に本当に効果があるの？【鎌倉市大船・からだのしくみ工房 石塚整体鍼灸治療院】
治療院の先生という職業をしていると
たまに遊びで出かけた先で出会った私の仕事に興味を持った人とたちに
（肩こりや腰痛に苦しんでいる）
ストレッチや体操が肩こりや腰痛に本当に効果があるのかという質問をよくいただくので動画で話してみました
https://youtu.be/Md9_xxKSIBE
YouTube: 自力で良いコンディションを作り出すということよりも 自力で良いコンディション維持することの方が数段簡単なことだと思われるからです
ストレッチや各種体操がありますがそれらのものを全く否定するつもりはないのですが
このような質問をしてくださる方の多くは治療院を利用したことがない場合が多く
（もしくは、治療院での治療効果を感じたことの無い方）
またそれらの症状を自力で解決したいと思っている方がほとんどです
ストレッチや各種体操そのものは悪いことではなく効果的な部分はあるとは思いますが
常に日常の生活や仕事で酷使している状態の身体を自分の力だけで良いコンディションにするということは非常に難しいと思います
そのため私は
治療院でもいいですし身体をしっかり休めるあるいはリフレッシュするそういったことでも構いませんので一度、良いコンディションにしてから体操やストレッチをやってみてくださいという風にお伝えしています
自力で良いコンディションを作り出すということよりも
自力で良いコンディション維持することの方が数段簡単なことだと思われるからです
自分で肩こり腰痛を治そうと克服しようと思っている方ぜひ一度コンディションを良くしてもらうことを考えてみてはいかがでしょうか
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